Среда , 7 декабря 2022

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

Проблемы со сном могут возникать по разным причинам. В зависимости от источника, который мешает качественному и здоровому сну, существуют различные методы борьбы с этим недугом.

Один из способов улучшить свой сон — наполнить дом комнатными растениями. Конечно, не каждый цветок способен положительно повлиять на нормализацию сна, поэтому, чтобы не ошибиться с выбором, предлагаем вашему вниманию список комнатных растений, приобретение которых поможет не только освежить интерьер, но и сделать огромный шаг к здоровому образу жизни и крепкому сну.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

один. Алоэ. О пользе алоэ ходят легенды. Сегодня его применение особенно распространено в косметической промышленности, так как растение обладает лечебными, увлажняющими и питательными свойствами. Более того, алоэ отлично справляется с очищением воздуха в квартире или доме, но это далеко не все его достоинства. Кроме того, растение является отличным украшением любого интерьера и не требует особого ухода.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

2. Валериана. Сегодня, наверное, почти невозможно найти человека, который бы не знал об успокоительном средстве с применением этого растения. Но есть и менее известные факты, например, пожалуй, мало кто знает, что на самом деле валериана – это многолетнее растение, период цветения которого приходится на последний месяц весны и первый месяц лета.

В парфюмерных целях цветки валерианы стали использовать еще в далеком шестнадцатом веке, а ее корни прописывал как средство от бессонницы римский философ и врач Гален.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

3. Гардения. Гардению смело можно назвать одним из самых красивых комнатных цветов. Помимо удивительной красоты, растение обладает еще и очень приятным ароматом. В 2010 году в рамках научного исследования немецких ученых было выявлено положительное влияние гардении на организм человека.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

4. Жасмин. Известное многим растение с аккуратными белыми цветками обладает не только очень насыщенным запахом, но и успокаивающе действует на организм и эмоциональное состояние человека.

Аромат этого растения способен помочь снизить тревожность и нервозность, что, безусловно, положительно сказывается на качестве сна, а также повышает уровень бодрствования и способствует повышению продуктивности в течение дня.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

5. лаванда. Лаванда — одно из самых эффективных растений для борьбы с бессонницей. Его аромат способен нормализовать артериальное давление, а также благотворно влияет на нервную систему человека, снижая уровень тревожности и частоту сердечных сокращений.

Для того, чтобы нормализовать сон, можно поставить вазочки со свежими цветами лаванды в спальне возле кровати или распылить немного гидролата лаванды на подушку и на лицо перед сном. Ароматические маски с лавандой также помогут успокоить ум и тело после тяжелого рабочего дня. Для качественного крепкого сна рекомендуется набивать подушки и матрасы сухоцветами.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

6. Сансевиерия. Помимо привлекательного яркого внешнего вида, благодаря которому растение станет украшением любого интерьера, сансевиерия прекрасно справляется и с переработкой углекислого газа в кислород. Кроме того, он также выполняет функцию очистки воздуха от различных вредных веществ, таких как формальдегид и бензол.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

7. Хлорофитум. Это растение крайне неприхотливо, единственное, что нужно учитывать при его выращивании, так это то, что оно очень любит солнечный свет. Одним из главных преимуществ является то, что хлорофитум отлично справляется с очищением воздуха в жилых помещениях, а также обладает способностью поглощать неприятные запахи от клея, ламината и новой мебели.

Как улучшить качество сна с помощью комнатных растений?

БЕСПЛАТНАЯ ДОБАВКА ДЛЯ ЗАПУСКАЕМОГО РОСТА РАСТЕНИЙ

Смотрите также

Современный дизайн спальни (40 фото)

Современный человек, живущий в постоянной спешке и стрессе, нуждается в полноценном отдыхе и расслаблении. Для …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *