Как подготовить спортивную зону в маленькой жилплощади: четыре простых варианта
Повесить перекладину или провести мини-альпинистскую стенку — выбираем способы, которые можно использовать в маленьком помещении, не боясь перегрузить место.
Содержание
- 1. Повесить перекладину
- 2. Установить хореографическую планку
- 3. Мини-стена для скалолазания
- 3.один. Изготовление скалодрома своими руками
Повесить перекладину
На маленьком участке практически невозможно расположить напольные тренажеры и оборудование для занятий спортом. Поэтому стоит попробовать устроить перекладину, на которой можно делать огромное количество различных упражнений.
Способ крепления перекладины, чтобы не загромождать пространство
Разберемся с потолочным или настенным креплением.
Армирован анкерным болтом, обязательно учитывайте вес, который может выдержать поверхность. При этом у вас есть возможность выбрать модель утюга с дополнительными удобными ручками по краям.
Распорка – в дверном проеме или между стенами. В этом случае можно использовать только самый распространенный вариант турника – обычную перекладину. Можно повесить в узком коридоре или возле комнаты, тогда интереса он никак не вызовет. Следует учитывать, что если убрать перекладину, в стенах останутся дыры.
Приостановка. Можно прикрутить такую перекладину к "шведская стенка", если он у вас есть, и разнообразьте с его помощью собственные упражнения.
Избавьтесь от этих громоздких "куски"
Тренажеры — это здорово, но их нельзя аккуратно вписать в квартиру маленького размера, чтобы они никоим образом не раздражали глаза и не испортили весь стиль. Поэтому откажитесь от идеи поставить беговую дорожку в гостиной или гостевой комнате и потрудитесь обойтись ящиком для мелкогабаритных инструментов: коврика, гантели, резинки и скакалки. Выделите для них специальное место для хранения, например, плетеную корзину с крышкой, и найдите подходящие упражнения.
Установить хореографическую планку
Очень маленький и тусклый аппарат, несомненно поможет людям, которые занимаются растяжкой тела в домашних условиях.
Станки бывают однорядными и двухрядными, то есть с одной или 2-мя траверсами. Если вместе не работают дети, которым нужна наименьшая высота, выбирайте станок с одной перекладиной. Телескопическая машина, которая стоит на "ноги" с возможностью регулировки по высоте, в этом случае тоже не нужен, достаточно обычный, который крепится к стенам. Поручень автомата должен быть деревянным и не покрытым лаком, иначе рука будет соскальзывать. Наилучшая высота установки — это высота самого нижнего ребра.
Мини-стена для скалолазания
Хорошее и красочное решение, а особенно для детей — небольшой скалодром. Это привлечет детей к занятиям спортом и даст им возможность интересно провести время. Его можно сделать своими руками в несколько шагов.
Изготовление скалодрома своими руками
Подберите нужный размер фанеры толщиной 15 мм. С задней доли закрепите деревянные бруски, за которые она будет удерживаться у стены. А на внешнем лепестке просверлить отверстия диаметром около 11 миллиметров на одинаковом расстоянии друг от друга. Чем больше будет отверстий, тем больше у вас будет различных вариантов крепления крючков в будущем, то есть вы сможете регулировать сложность.
Установите специальные врезные гайки в отверстия на обратной стороне фанеры.
Для крепления планок к стене используйте болты с шайбами и большие дюбели.
Осталось покрасить фанеру яркой водоэмульсионной краской и дать ей высохнуть. В спортивных магазинах легко купить подходящие крючки для детей и взрослых и закрепить их на специализированных врезных гайках.
